Аджна — это чакра-провидец, известная как «третий глаз». Она отвечает за способность концентрировать свое внимание и прислушиваться к внутренней мудрости, которая заложена в каждом из нас. Шестая чакра отвечает за сознательное восприятие. Она управляет различными умственными способностями, памятью, силой воли и знанием. Именно эта чакра позволяет человеку подключаться к подсознанию, интуиции, дает способность понимать Вселенную и принимать невербальные послания. Она отвечает за равновесие между двумя полушариями мозга, которые отвечают за творческое мышление и логику.

Когда чакра раскрыта, человек обнаруживает, что ему хочется ощутить гармонию со Вселенной и прежде всего — с самим собой. Возникает множество вопросов об устройстве мироздания, появляется вера в то, что человек живет не только для себя, а во Вселенной трудятся высшие силы, и сам человек является частью этого единого целого, где все связано. Появляется желание самосовершенствоваться, и это побуждает человека искать свое предназначение в жизни. Он чувствует, что так называемая «обычная» жизнь — накопление материальных ценностей, работа, положение и любовные поиски — перестает его удовлетворять. Он готов двигаться к чему-то более тонкому и духовному, готов идти вглубь, а не вширь.

На духовном уровне эта чакра отвечает за нашу способность экстрасенсорного восприятия. Самый частый пример — интуиция. Кроме того, раскрытие и уравновешивание этой чакры позволяет нам «управлять» своей жизнью: это становится возможным после того, как мы поймем законы Вселенной. На физическом уровне аджна — это ядро управления деятельностью центральной нервной системы. Она отвечает за правильную работу этой системы, активизирующей все наши способности воспринимать и работу мозга, и органы чувств.

Все знания заложены во Вселенной, и способность воспринимать эти знания зависит от возможностей человека и от его способности подключаться к источникам этих знаний посредством «третьего глаза». Если двумя обычными глазами мы смотрим на обычный мир, то «третий глаз» позволяет нам увидеть глубину и объем в тонком мире.

Расположение: центр лба, область между бровями.
Символ: лотос с двумя лепестками.
Элемент: отсутствует.
Цвет: индиго, синий.
Энергия: интуиция.
Чувство: интуиция («шестое чувство»), а также весь спектр тончайших ощущений.

1. Лучшая практика, которая помогает нам успокоить бесконечный шум в нашей голове и упорядочить мысли, — это медитация. Как правило, медитируя в простой позе с медленным и глубоким дыханием, мы концентрируем свое внимание на области межбровья. Если вы раньше ни разу не практиковали медитацию, то рекомендую пройти бесплатный курс Игоря Будникова «Mind Detox», где пошагово очень грамотно и доступно рассказывается об этом инструменте, который доступен абсолютно каждому из нас.

2. Для активации аджны рекомендуется изучать все новое — через научные статьи, художественную литературу, хорошие документальные и биографические фильмы.

3. Интуиция — это навык, который можно тренировать, будь то с помощью метафорических ассоциативных карт или любых других творческих инструментов, таких как рисование (можно пройти бесплатный курс по правополушарному рисованию), танцы, медитации, пение или игры.

4. Для аджны и вообще верхних чакр (вишудха, аджна, сахасрара) полезны духовные песнопения, классическая музыка и мантры. Лично я люблю попеть исцеляющие мантры в группе или наедине под музыку и вместе с волшебными исполнителями Deva Premal, Maya Fiennes, Snatam Kaur, Amrit Kirtan и Perukua.

5. С точки зрения питания, как вы уже могли догадаться, рекомендуются продукты синего цвета. Например, ежевика, черника и голубика снижают давление и улучшают зрение. Также для аджны полезны сладкое, черный чай и кофе, но, конечно, надо употреблять эти продукты, осознанно оценивая их пользу и вред для организма в целом.

6. Стоит делать любые упражнения на баланс (поза ласточки) и любые статичные упражнения с применением глубокого медленного дыхания (ГМД). Подробнее с ними можно ознакомиться здесь.