Вторая чакра: свадхистана
Центр желаний и удовольствия
Свадхистана — вторая чакра, также называется крестцовой и сакральной.
Вторая чакра является центром неотфильтрованных исходных эмоций, сексуальной энергии и творческих способностей. Она символизирует перемены и индивидуальность через понимание уникальности другого.
Она также является центром сексуальности, сексуальных удовольствий и полового влечения. Вторая чакра отвечает за способность получать удовольствие в материальном мире и, соответственно, в теле. Она связана непосредственно с половым актом, а также с тем, как мы воспринимаем нашу сексуальность, с нашим отношением к полу, который получили при рождении. С этой чакрой связано и то, как мы принимаем и оцениваем себя в качестве мужчин и женщин, исходя из социальных норм, — принимая во внимание возрастные особенности и периоды жизни. Наши сексуальные стереотипы заложены в этом энергетическом центре, так же как и другие стереотипы, которые внушило нам общество. Именно эта чакра вбирает в себя нормы, касающиеся секса, которые преобладают в окружении маленького ребенка, будь то нормы принятия, естественности и красоты или чувства греховности и запретности. Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами. Если чакра сбалансирована, денежный поток легко течет через нашу жизнь.
В сакральной чакре коренится способность к творчеству, созиданию, рождению — созданию чего-то нового, носящего оттенок вашей индивидуальности. Она дает способность выражать нашу уникальность, реализовывать наш потенциал, не боясь реакции других людей, не спрашивая разрешения и одобрения и бесстрашно пользуясь нашими талантами.
Расположение: в области таза, четыре пальца ниже пупка.
Символ: лотос с шестью лепестками.
Элемент: вода.
Цвет: оранжевый.
Энергия: созидание.
Чувство: осязание и вкус.
Вторая чакра является центром неотфильтрованных исходных эмоций, сексуальной энергии и творческих способностей. Она символизирует перемены и индивидуальность через понимание уникальности другого.
Она также является центром сексуальности, сексуальных удовольствий и полового влечения. Вторая чакра отвечает за способность получать удовольствие в материальном мире и, соответственно, в теле. Она связана непосредственно с половым актом, а также с тем, как мы воспринимаем нашу сексуальность, с нашим отношением к полу, который получили при рождении. С этой чакрой связано и то, как мы принимаем и оцениваем себя в качестве мужчин и женщин, исходя из социальных норм, — принимая во внимание возрастные особенности и периоды жизни. Наши сексуальные стереотипы заложены в этом энергетическом центре, так же как и другие стереотипы, которые внушило нам общество. Именно эта чакра вбирает в себя нормы, касающиеся секса, которые преобладают в окружении маленького ребенка, будь то нормы принятия, естественности и красоты или чувства греховности и запретности. Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами. Если чакра сбалансирована, денежный поток легко течет через нашу жизнь.
В сакральной чакре коренится способность к творчеству, созиданию, рождению — созданию чего-то нового, носящего оттенок вашей индивидуальности. Она дает способность выражать нашу уникальность, реализовывать наш потенциал, не боясь реакции других людей, не спрашивая разрешения и одобрения и бесстрашно пользуясь нашими талантами.
Расположение: в области таза, четыре пальца ниже пупка.
Символ: лотос с шестью лепестками.
Элемент: вода.
Цвет: оранжевый.
Энергия: созидание.
Чувство: осязание и вкус.
Связь с органами
Гормональные железы, связанные с чакрой: гонады (яичники /яички), простата и лимфатическая система.
Органы тела: таз, почки, желчный пузырь, половые органы и все жидкости, имеющиеся в организме (кровь, лимфа, пищеварительный соки, семенная жидкость).
Проблемы и заболевания, возникающие из-за дисбаланса в чакре: мышечные спазмы, аллергии, запоры, сексуальная неуравновешенность фригидность (отсутствие либидо), бесплодие, эмоциональная подавленность.
Органы тела: таз, почки, желчный пузырь, половые органы и все жидкости, имеющиеся в организме (кровь, лимфа, пищеварительный соки, семенная жидкость).
Проблемы и заболевания, возникающие из-за дисбаланса в чакре: мышечные спазмы, аллергии, запоры, сексуальная неуравновешенность фригидность (отсутствие либидо), бесплодие, эмоциональная подавленность.
Как работает чакра
Перед выполнением упражнений не забудьте сделать настройку
Упражнения на чакру
выполняйте каждое упражнение хотя бы по 2 минуты
выполняйте каждое упражнение хотя бы по 2 минуты
Техника «Дыхание огня»
У данной техники есть ряд противопоказаний:
- беременность;
- атеросклероз и тромбоз;
- глаукома, злокачественные опухоли любой локализации;
- при артериальной гипертонии и болезни сердца — осваивать с осторожностью.
Работа с метафорическими картами
О том, что такое МАК можете прочитать здесь
Порядок действий
Лучше погружаться в эту технику после шавасаны, когда ум спокоен и соединен с душой. Помните, что здесь важен первый отклик — пока не включился и не начал брать под контроль происходящее наш ум.
1. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох, сонастройтесь со своим внутренним миром, попросите помощи и поддержки у своих духовных наставников, у вселенной, чтобы они направили вас к истине, что живет внутри.
2. На выдохе откройте глаза и выберите первую карту, на которую упал взгляд. Если хочется, можете сделать это с закрытыми глазами.
3. Если сразу появилась ассоциация, пошел отклик на картинку — прекрасно! Если ничего не понятно, то ответьте себе на следующие вопросы:
Ну а теперь как вы себя чувствуете?
5. Когда вы уже поработали с картинкой, на помощь идёт фраза-метафора, которая помимо правого полушария, отвечающего за наше бессознательное и творческое мышление, подключает ещё и логику (левое полушарие). И теперь вы можете открыть самое последнее фото из папки, а там увидите под своей картинкой слово. Попробуйте связать это слово и историю, которая сейчас вышла из вашего подсознания. Про, что это всё вместе для тебя? Что Вселенная пытается тебе сказать?
2. На выдохе откройте глаза и выберите первую карту, на которую упал взгляд. Если хочется, можете сделать это с закрытыми глазами.
3. Если сразу появилась ассоциация, пошел отклик на картинку — прекрасно! Если ничего не понятно, то ответьте себе на следующие вопросы:
- Какие ощущения вы испытываете, глядя на картинку?
- Какой был первый отклик (опишите подробно)?
- Про что это картинка для вас?
- Если бы она могла говорить, то что бы она хотела вам сказать?
- С чем у вас ассоциируется изображенное на карте?
- Где в вашей жизни есть место таким вещам?
- Какие ваши черты характера и состояния отражает картинка (это могут быть как те черты, которые у вас уже есть, так и те, которых вам так не хватает)?
- Может, всплыла какая-то ситуация из прошлого, которая могла повлиять на то, что в чакре появился застой энергии.
Ну а теперь как вы себя чувствуете?
5. Когда вы уже поработали с картинкой, на помощь идёт фраза-метафора, которая помимо правого полушария, отвечающего за наше бессознательное и творческое мышление, подключает ещё и логику (левое полушарие). И теперь вы можете открыть самое последнее фото из папки, а там увидите под своей картинкой слово. Попробуйте связать это слово и историю, которая сейчас вышла из вашего подсознания. Про, что это всё вместе для тебя? Что Вселенная пытается тебе сказать?
Как укреплять и очищать свадхистану
1. Пейте больше воды. В идеале каждое утро нужно начинать с ощелачивания организма с помощью стакана чистой и теплой воды с лимоном. Так мы запускаем все жизненно важные системы в организме, даем им проснуться. В день рекомендуется выпивать два литра воды комнатной температуры.
2. По утрам прохладный (но не ледяной) душ либо обливания или хотя бы растирания прохладной водой. Когда принимаете ванну, можете добавить несколько капель аромамасел, которые помогают сбалансировать сакральный центр: розмариновое, розовое, иланг-иланг, можжевеловое, сандаловое, жасминовое.
3. Общайтесь с водой и водоемами. Если входите в водоем, просите, чтобы вода очистила вас и забрала все лишнее. Вода — это женская стихия, она учит нас таким качествам, как мягкость и нежность, но в то же время она подвижна и текуча.
4. Старайтесь отслеживать свои желания и удовлетворять только конструктивные — те, которые не нанесут вреда вам и окружающим, даже в перспективе. Также, если какое-то желание «зашкаливает», вспомните, что это не часть вашего «я». Желание это не вы, а ваш гость.
5. Балуйте себя и любите, ведь в этой чакре живет наш внутренний ребенок. Вы можете сколько угодно раз возвращаться мыслями в детство и переигрывать сценарий, когда вашего внутреннего ребенка за что-то ругали, что-то ему не давали или запрещали.
6. Считается, что для баланса свадхистаны следует употреблять фрукты и овощи оранжевого цвета, например абрикосы, апельсины, перец, хурму и морковь.
7. Не стыдитесь своих желаний. Принимайте себя такими, какие вы есть, тогда окружение тоже вас примет.
2. По утрам прохладный (но не ледяной) душ либо обливания или хотя бы растирания прохладной водой. Когда принимаете ванну, можете добавить несколько капель аромамасел, которые помогают сбалансировать сакральный центр: розмариновое, розовое, иланг-иланг, можжевеловое, сандаловое, жасминовое.
3. Общайтесь с водой и водоемами. Если входите в водоем, просите, чтобы вода очистила вас и забрала все лишнее. Вода — это женская стихия, она учит нас таким качествам, как мягкость и нежность, но в то же время она подвижна и текуча.
4. Старайтесь отслеживать свои желания и удовлетворять только конструктивные — те, которые не нанесут вреда вам и окружающим, даже в перспективе. Также, если какое-то желание «зашкаливает», вспомните, что это не часть вашего «я». Желание это не вы, а ваш гость.
5. Балуйте себя и любите, ведь в этой чакре живет наш внутренний ребенок. Вы можете сколько угодно раз возвращаться мыслями в детство и переигрывать сценарий, когда вашего внутреннего ребенка за что-то ругали, что-то ему не давали или запрещали.
6. Считается, что для баланса свадхистаны следует употреблять фрукты и овощи оранжевого цвета, например абрикосы, апельсины, перец, хурму и морковь.
7. Не стыдитесь своих желаний. Принимайте себя такими, какие вы есть, тогда окружение тоже вас примет.
Учитесь отличать свои желания от навязанных и чаще задавайте себе вопрос: «Действительно ли Я этого хочу?».
