Во время проработки чакр очень важно уделять особое внимание пробуждению тела и питанию. Тело — это храм нашей души. Учитесь слышать его сигналы, а главное поддерживать с ним прямую связь через внимание — сонастройку с телом, ведь где наше внимание, там и накапливается энергия.

1. Рекомендую делать самомассаж всего тела маслами. Выделите на эту практику минут 20 свободного времени, включите приятную музыку, зажгите благовония и посвятите эти минуты себе и своему телу. Не расстраивайтесь, если сразу не получится погрузиться в эту практику и вы ничего не почувствуйте. Дайте себе время, старайтесь делать это на регулярной основе, пусть это будет ваш маленький ритуал.

2. Также рекомендую делать по утрам разминку всего тела или тех частей, с которыми у вас есть проблемы. Важно не давать мышцам застаиваться, а давать им легкую нагрузку, растягивать их и согревать, чтобы активизировать лимфатическую и кровеносную системы, которые отвечают за множество функций в нашем организме. Иногда рекомендую просто включить музыку и начать двигаться интуитивно. К примеру, танец — прекрасная разминка для тела, как и долгие прогулки на природе, где вам спонтанно захочется потянуться. Тело подскажет, какие мышцы нуждаются в вашей заботе, растяжке, а главное — в какой форме и подаче. Вы хозяева своего тела. Никто лучше вас не знает, что нужно именно вам.

Перед выполнением упражнений не забудьте сделать настройку

Здесь я хочу чуть более подробнее поговорить о втором энергетическом центре, который так часто бывает заблокирован у женщин.

Вторая чакра является центром неотфильтрованных исходных эмоций, сексуальной энергиии и творческих способностей. Именно тут, во второй чакре, у женщин чаще всего бывают блоки в виде запрета на удовольствие и право чувствовать. У каждой эти запреты про что-то свое: одни тащат их из детства, другие из ситуаций, которые произошли в сознательном возрасте, кто-то прихватил через родовую программу, есть те, кто несет эти блоки еще из другой жизни, и те, у кого всё вместе и сразу. Поэтому для каждой распаковка этих историй происходит в свое время и в своем темпе. Но самое главное, что процесс идет, и всё это можно менять.

Сакральная, она же сексуальная чакра в первую очередь связана с нашими репродуктивными органами, поэтому очень важно уделить внимание и направить энергию именно в эти части тела.

Вернуть энергию и чувствительность. Про что это для тебя? Лично для меня энергия это не что-то эфемерное: это тепло, которое мы возвращаем в свое тело. Иногда энергию можно почувствовать в виде мурашек по всему телу или бабочек в животе, в матке.

Матка — это наш главный женский центр, о котором, к сожалению, мы вспоминаем в последнюю очередь. То есть мы разминаем и массируем любые части тела, чтобы улучшить в них кровоток, кроме нашего главного женского центра, в котором так часто «живет холод» и прячутся неприятные непрожитые эмоции.

Чувствуешь ли ты свою матку? Подвижен ли твой таз? Ведь там у женщины зарождается всё новое — от жизни до проектов. Через матку мы чувствуем связь с природой и всеми стихиями. Существует несколько практик, которые помогут тебе наладить связь со своей йони самостоятельно и вернуть туда энергию через релиз (очищение от старых установок/историй) и через принятие, тепло и заботу.

Одной из таких древнейших мощных практик является йони-стим (Yoni Steam). «Steam» переводится как пар, прогревание, тепло, «yoni» переводится как чрево, влагалище. Соответственно, это означает прогревание влагалища, возвращение тепла в матку.

Подробнее узнать о практике, познакомиться со свойствами некоторых трав можно в бесплатном пособии Анастасии Харицкой, скачав его здесь. Также можно приобрести или заказать специальный стульчик для работы с этой практикой в ее магазине.

Второй, не менее важный способ (даже язык не поворачивается назвать его «инструментом») накопить внимание и энергию в матке — это йони-эгг (Yoni Egg). Это древний, поистине волшебный инструмент, который использовали наши ведающие сестры во все времена, во многих культурах. Лично я называю его «йони-терапевт». И это не про закачивание мышц, это про более глубокие процессы. Поначалу могут подниматься разные эмоции и ситуации, ведь, как доказано с психосоматической точки зрения, матка и вагина это «хранилище воспоминаний», которые ум мог припрятать. Но не бойся доверять этим процессам и давать им выход наружу, чтобы по-честному их прожить и начать жить из чувства любви и наслаждения к себе, своему телу и всему сущему. Может понадобиться много сил, чтобы избавиться от чувства вины и отвращения, которые могли там скопиться, чтобы на их место пришла живая энергия, которой сопутствует здоровая чувственность, сексуальность и наслаждение. Наслаждение от жизни в каждом ее проявлении.

Рекомендую тебе от сердца заказать yoni egg хорошего качества для самостоятельной практики, если у тебя еще нет своего яичка. Не экономь на этом, не заказывай, что подешевле на aliexpress. Ведь ты будешь вкладывать его в самую драгоценную часть себя, и очень важно, что ты будешь туда вкладывать, какая энергия у этого камня, где он был добыт. Настоящие камни имеют свою историю взаимодействия со стихиями, и каждая порода про что-то свое. Об этом очень хорошо и подробно рассказывает в своем профиле Катя, у которой ты можешь заказать данное яичко. Выбирай его сердцем. По кодовому слову «aglaya_energyrainbow» Катя подарила нам бесплатную доставку по всему миру. Не забудь ей напомнить об этом при покупке.

Если ты хочешь глубже познать свою истинную, дикую, первозданную природу, то очень рекомендую к прочтению книгу Пинколы Клариссы Эстес, которую про себя я называю женской Библией - «Бегущая с волками».

И, конечно, одним из лучших «лекарств» для раскрытия сексуального центра являются танцы с использованием активных движений бедрами и тазом. Включи зажигательную латинскую музыку или любую плавную — как чувствуешь, чтобы как следует покрутить бедрами и вернуть жизнь и тепло в свой таз и во всё тело. Можно и нужно танцевать с йони-эгг. Войди в свой ритм, дай себе волю, отключи ум, не анализируй и не контролируй себя, выпусти свою внутреннюю дикую женщину на волю. Пусть тебя ведет душа. И дыши. Дыши душой, сестра!

Иллюстратор курса Наташа Чернавина